Диетолог Маргарита Королева рассказала о самых опасных для сердца продуктах

Специалист рассказала «Народным Новостям», что в рационе у человека должно быть 50% пищевых волокон. Они содержатся в овощах, зелени и фруктах. Также для укрепления здоровья сердца следует включить в питание рыбу и другие продукты растительного и животного происхождения. В них содержатся необходимые для органа жиры.

«Стоит чаще есть орехи, авокадо, овощи и фрукты. В совокупности эти компоненты пищи приводят к здоровью сердца и сосудов, помогают желудочно-кишечному тракту поддерживать правильную работу», — рассказала Маргарита Королева.

Она отметила, что людям стоит избегать продуктов, содержащих много соли, сахара и концентрированных источников калорий. Из-за них происходит избыточное накопление жира в организме.

Также диетолог напомнила о необходимости соблюдения режима сна и физической активности. Отсутствие стресса также благотворно влияет на работу нашего «двигателя».