Врач Гинзбург рассказал о серьезной опасности дефицита витамина D в организме

15:04 / 27 декабря 2021

Доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург предупредил об ударе, который может получить организм из-за нехватки витамина D. Специалист дал советы, как можно восполнить его недостаток.

#здравоохранение

Источник фото:

pixabay.com

Врач в беседе с журналистом «Народных Новостей» отметил актуальность проблемы. У людей довольно часто наблюдают дефицит витамина D. Его нехватка может стать причиной появления остеопороза, ухудшить защиту мозга от возрастных изменений, ослабляет сердечно-сосудистую систему. В то же время, необходимое количество витамина D позволяет уменьшить шансы инфарктов и инсультов, укрепить иммунитет.

Восполнить недостаток витамина D в пасмурные дни можно с помощью продуктов питания. Его много в рыбьем жире или печени трески.

«Следующая группа продуктов более популярна. Туда входит жирная морская рыба типа скумбрии. Ее стоит есть 3-4 раза в неделю. Рыбья икра также является частью данной группы продуктов, однако ее также мало кто употребляет на регулярной основе», —рассказал диетолог.

Однако необходимое количества витамина не всегда удается набрать. В этом могут помочь пищевые добавки.

«Некоторое время назад эксперты считали, что организму необходимо 400 единиц витамина D в организме. Сейчас многие утверждают, что нужно 2000 единиц. Идеи, насчет количества, до сих пор в плавающем состоянии», — подчеркнул Михаил Гинзбург.

При этом он отметил, что, необходимо хотя бы минимальное количество этого вещества.