Минздрав Оренбургской области напоминает, что зимние активности не только удовольствие, но и польза для здоровья. Пешие прогулки, катание на лыжах и «плюшках» помогают укреплять кости, улучшать осанку и настроение.
Источник фото:
Редакция Prooren
Зима — идеальное время для физических нагрузок. Прогулки на свежем воздухе, катание на лыжах, коньках и «плюшках» помогают поддерживать форму и создают полезные привычки.
Минздрав отмечает, что зимние активности — отличное начало привычки заниматься спортом, как самостоятельно, так и всей семьей:
- плавание раз в неделю уже полезно для организма;
- семейные прогулки на беговых лыжах дарят свежий воздух и бодрость;
- пешие прогулки от 40 минут укрепляют сердце и мышцы;
- катание с горки на «плюшке» развивает ноги и выносливость.
Регулярные занятия спортом укрепляют кости и связки, улучшают кровообращение, снижают риск травм и сердечно-сосудистых заболеваний, а также помогают поддерживать красивую фигуру и хорошее настроение.
Сообщите нам об ошибке: выделите фрагмент и нажмите ctrl+enter.
Подпишитесь на наши каналы в Яндекс Новостях, Яндекс Дзен, Телеграм и мессенджере MAX!
Читайте также:
В Оренбурге выявляют потенциальных чемпионов!
Спортивные выходные в Оренбурге: рукопашный бой, танцы, волейбол и баскетбол
В конце апреля в Оренбурге состоится легкоатлетический полумарафон
В Орске пройдет юбилейный XXX турнир по плаванию «Надежда»
