Оренбургский Минздрав рассказал о безопасном употреблении спиртного в Новый год

Новый год в России редко обходится без алкогольных напитков. Этот праздник считается рекордсменом по числу проблем со здоровьем, которые вызвало спиртное. Ухудшают положение продолжительные каникулы, которые располагают к ежедневным застольям.

По словам врачей, алкоголь – весьма токсичен для организма. За первой, эйфорической стадией легкого опьянения, следует вторая – менее приятная. Она сопровождается потерей самоконтроля, нарушением координации и неадекватным поведением. Если не остановиться на этом тапе, наступит следующий – более опасный для здоровья этап, при котором человек не способен самостоятельно двигаться и может потерять сознание. Также состояние может сопровождаться рвотой и судорогами.

В Минздраве Оренбуржья рекомендуют не принимать алкоголь два дня подряд, причем, речь идет о любых количествах горячительного. Чтобы переработать любую дозу спиртного, печени требуются минимум сутки. Поэтому выпивая крепкий напиток до выведения из организма предыдущего, вы даете печени дополнительную нагрузку.

Чтобы минимизировать вред от алкоголя в Новый год, следует соблюдать ряд рекомендаций:

• За несколько часов до застолья плотно поешьте. К ужину приготовьте мясо, гречневую или овсяную кашу. Эти продукты замедлят всасывание спиртного в кровь, когда вы сядете за праздничный стол;
• Заранее определитесь с объемом алкоголя, который планируете выпить за вечер. Хорошо, если у вас будет личный напиток, и тогда вы сможете контролировать количество выпитого;
• Содержащийся в пиве и сладких газировках углекислый газ ускоряет проникновение спиртного в организм, чем вызывает быстрое опьянение. Поэтому алкоголь нужно не запивать, а закусывать. Также в течение вечера следует пить негазированную воду, которая защитит от обезвоживания и улучшит самочувствие на утро;
• Регулярно двигайтесь, танцуйте, выходите на свежий воздух. Это поможет лучше переработать алкоголь;
• Не смешивайте алкогольные напитки. Если вы начали вечер с одного напитка, то следуйте своему выбору до конца праздника;
• Старайтесь пить нечасто. В идеале – сделать несколько тостов вперемешку с танцами и конкурсами;
• Если накануне застолья вы будете обильно ужинать, то во время основного празднования делать этого не стоит. Избыток жирной пищи (жирное мясо, салаты с майонезом и т.д.) отрицательно скажется на работе печени, ведь ей приходится справляться с потоком спиртного, из-за чего на жиры не остается сил. Это, в свою очередь, повышает нагрузку на другие органы пищеварения, особенно, на поджелудочную железу, и может обернуться приступом острого панкреатита. В качестве закусок лучше выбирать фруктовые и овощные салаты, сыр, холодец и заливное из рыбы, нежирные горячие блюда;
• Помните, что алкоголь в праздничные дни не улучшит состояние здоровья. Вы сможете оградить себя от обострения хронических заболеваний и несчастных случаев, если полностью откажетесь от спиртного.