Флай-йога: как я училась летать

Просматривая как-то новостную ленту в социальной сети, я встретила занятную фотографию: красивая девушка в невероятно эффектной позиции буквально парила над обычным ковриком для спортивных занятий.  «Интересно», - подумала я и начала искать подробности. Оказалось, что это новое направление в йоге с говорящим названием «fly» (от англ. «летать»). Принципиальное отличие «летящей» йоги – все упражнения выполняются при помощи гамака, подвешенного к потолку. Решение было принято моментально: я иду летать!

Осталась пара главных вопросов: выбрать тренера и разобраться с финансовой составляющей. В Оренбурге месяц занятий флай-йогой стоит около 2,5-3 тысячи рублей. Разовое посещение - 400 рублей. Сразу оговорюсь, «полёт» длится 1,5 часа. В это время входят также разминка и релаксация.

Начинается занятие на высоте: забираешься в гамак и медленно раскачиваешься. Скажу честно, пока все качались и настраивались на полёт, я думала, что делать с ногами. Нет, они у меня недлинные. Даже наоборот. Но чувство, что я - скрюченное бревно, первые 15 минут упорно не хотело меня покидать. Подбадривающее тренерское «первый раз у всех так» не успокаивало. На удивление, это ощущение проходит сразу после растяжки на коврике и планки из положения, когда ноги подвешены за гамак.

Первый внутренний барьер, с которым мне пришлось столкнуться, – кувырок назад. Сидя в гамаке, как на качелях, нужно крепко зацепиться за края руками и перевернуться назад. Как только я собиралась это исполнить, надоедливая мысль «а если руки соскользнут» стопорила весь процесс. Потратив пару минут на борьбу со страхами, я все-таки расслабилась и просто сделала то, что нужно. Стало получаться.

Последующие «пируэты» выполнялись проще и спокойнее. Конечно, грациозной ланью я не выглядела. Более того, я себя ей и не ощущала, но появился определенный азарт. Когда находишься в гамаке в подвешенном за ноги состоянии, а голова свисает вниз, наступает какое-то безумное ощущение невесомости, к тому же физически ощущаешь полное расслабление всего позвоночника. 

В конце занятия невесомость сменяется чувством глубочайшего расслабления. Заворачиваешься в гамак, как в кокон, вытягиваешься и медленно раскачиваешься. При этом выключен свет, горят ароматические свечи. А ты уже думаешь о том, когда придешь в следующий раз.

 Дарья Седых, тренер флай-йоги в Оренбурге: «Преимущество йоги в гамаках в том, что она доступна всем. Здесь совершенно не важен опыт тренировок и уровень физической подготовки. К тому же, флай-йога абсолютно безопасна. Во время занятий в гамаке работают все мышцы, а самое главное - включаются глубинные мышцы, которые в обычной тренировке не затрагиваются. Когда вы висите вниз головой, стимулируется гипофиз и освобождается серотонин — гормон счастья. Вы чувствуете гармонию во всем теле, испытываете радость. Также флай-йогу можно порекомендовать при головной боли, бессоннице, диабете, заболеваниях органов дыхания, расстройстве пищеварения».