Как я училась стрелять из лука

Есть в Оренбурге группа энтузиастов, которые совершенно бесплатно по доброте душевной и от большой любви к стрельбе из лука учат этому ремеслу других людей.

Так просто: приходишь, тебе дают все необходимое оборудование и ещё обучают. Но сначала – инструктаж. Прежде чем приступить к стрельбе, нужно хорошенько размяться. Лучше, если это будет пробежка и стандартная зарядка на разогрев мышц. Если кто-то не любит бегать, вот как я, например, не переживайте. Обойдёмся на первый раз без пробежки. Существует специальный компактный тренажёр - резинка, с помощью которой разогреваются мышцы. Натягиваете её, имитируя стрельбу, и тело готовится к тренировке.

Перед стрельбой лук ещё нужно собрать. Здесь тоже свои нюансы: не перепутать верхнее плечо с нижним, аккуратно натянуть тетиву (шнур, служащий для сгибания плеч лука), правильно всё закрепить. Как вставить стрелу, чтобы летела она строго в мишень и никуда больше – особый разговор. На конце стрелы (противоположном острию) есть цветные флажки. Флажок, цвет которого отличается от двух остальных, должен непременно быть с левой стороны. Экспериментировать тренер не советует. 

Если лук уже готов, займитесь подготовкой собственного тела. Первое и важное – наденьте защиту. Для правши: ровно (это важно) встаём левым боком к мишени, в вытянутой руке находится лук. Хват лука должен быть таким, чтобы рукоятка упиралась в кость под большим пальцем, тогда ладонь находится под углом 45 градусов. Правой рукой натягиваем тетиву. Для левши все с точностью наоборот.

Как оказалось, правильное положение тела и рук, натягивание тетивы – это целое искусство. Если всё сделать верно, стрела должна выстрелить на уровне плеча или плюс-минус пять сантиметров от этого уровня.  У меня получалось по-разному. Пару раз она даже улетала в сторону. Но, напомню, при проведении эксперимента никто не пострадал. Совет для тех, кто находится рядом: встаньте позади стреляющего. Так вы сбережёте своё здоровье и нервы тренера.

Самая большая трудность при стрельбе из лука – справиться с весом оружия. Я начинала с самого лёгкого – 18 фунтов (8 килограммов). На таком луке хорошо учиться натягивать тетиву – вес позволяет долго удерживать её в натянутом состоянии и оттачивать технику.

Выстрелив из него пару-тройку раз и решив, что могу попробовать что-то потяжелее, я решилась на стрельбу из лука весом 26 фунтов (около 12 килограммов). Это была ошибка. И вот мой опыт: не надо начинать с тяжёлого, на следующий день будут жутко болеть плечо и спина. Подумав, что во всём должна быть золотая середина, взяла лук весом 20 фунтов (9 килограммов) и какое-то время тренировалась на нём. Но, видимо, сказалась стрельба из  двенадцати килограммового лука: мышцы устали и требовали что-нибудь более лёгкое. Пришлось вернуться к первому варианту.

Двухчасовая стрельба из лука обернулась болью в мышцах на весь следующий день. Но боль эта была приятная: на протяжении всего дня со мной было напоминание – я всё-таки смогла это сделать.

Артур Камбаров, тренер по стрельбе из лука, рассказывает: «Стрелять начал не так давно, в начале 2013 года. Почему именно лук? С детства меня привлекали лучники Средневековья, и во всех детских играх я старался выбрать лук или героя с луком. Потом появилась мысль открыть в нашем городе секцию по стрельбе из лука, ввести Оренбург в список федераций по этому виду спорта и быть в роли тренера этой дисциплины. Сейчас я наравне со всеми стрелками участвую в зарождении полноценной секции в нашем городе. Она пока ещё не родилась, но зачаток есть. А ещё очень хочется самому стать участником масштабных соревнований по стрельбе из лука».