Последствия праздничного стола: оренбуржцам рассказали, что делать при переедании

20:30 / 02 января 2025
Важный во время новогодних праздников вопрос поднял региональный Роспотребнадзор.
Последствия праздничного стола: оренбуржцам рассказали, что делать при переедании

Праздничные застолья, как правило, характеризуются обилием разнообразных блюд, что может негативно сказаться на работе пищеварительной системы. Чрезмерное потребление жирной и сладкой пищи, а также переедание в целом, часто приводят к дискомфорту в области живота, болям, вздутию и изжоге.

В случае если всё же произошло переедание, Роспотребнадзор региона рекомендует оренбуржцам прибегнуть к ряду мер, способствующих улучшению пищеварения и снятию тяжести в желудке:

  • организовать разгрузочные дни: питаться дробно с небольшим дефицитом калорий, отдавая предпочтение отварному нежирному мясу, рыбе, овощам.
  • увеличить потребление жидкости: пить маленькими глотками чистую негазированную воду, несладкий чай или травяные настои, которые способствуют пищеварению, активируют метаболизм и выводят шлаки из организма.
  • провести время на свежем воздухе: прогулки стимулируют работу желудочно-кишечного тракта. Сон и отдых, наоборот, замедляют процесс переваривания.

При возникновении болевых ощущений во время еды все же рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем.

Читайте также: