Продукты, которые нельзя употреблять в жару

20:29 / 27 июня 2022

Лето – пора не только отпусков, долгих вечерних прогулок, сезонных овощей и фруктов, но и жаркой, душной погоды. Чтобы сохранить здоровье и хорошую форму в такую погоду, важно придерживаться некоторых правил в составлении рациона. Диетолог Римма Мойсенко рассказала, от каких продуктов стоит отказаться летом.

#продукты

Источник фото:

Яндекс.Дзен

По словам специалиста, в жаркий период следует исключить любые алкоголесодержащие напитки. А также отменить продукты, которые являются тяжелой пищей – фастфуды, любое сочетание мяса с хлебобулочными изделиями. Нельзя употреблять острые соусы, жареную жирную пищу.

Диетолог советует в жару обеспечить присутствие в рационе достаточного количества воды, а также ягод и овощей, особенно зеленых, и травы, которая помогает усилить перистальтику, абсорбирует любые жиры и снижает уровень холестерина. Физиотерапевт в интервью порталу «Народные новости» допустила наличие хлебобулочных изделий на завтрак, например, это может быть бездрожжевой хлеб, в виде гренок или подсушенный.

В летний период времени не стоит злоупотреблять жирными продуктами, а ограничиться только маслами и орехами. При этом Римма Мойсенко посоветовала уйти от фруктовых соков, поскольку они содержат большое количество фруктозы. От сухофруктов и меда, по словам специалиста, тоже надо отказаться.