Оренбуржцам напомнили о профилактике гриппа: как защитить себя зимой

Специалисты отмечают, что грипп - это острое инфекционное заболевание, способное вызвать серьезные осложнения, включая пневмонию и бронхит. В группе риска - дети, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями. 

Вакцинация

Так, наиболее надежным способом защиты остается ежегодная вакцинация. Это помогает сформировать иммунитет к наиболее распространенным штаммам вируса. 

Гигиена 

Гигиена является простым, но эффективным средством. Чтобы снизить риск заражения, важно мыть руки с мылом не менее 20 секунд, особенно после общественных мест, не трогать лицо грязными руками, при кашле и чихании прикрывать рот и нос локтевым сгибом или салфеткой, использовать антисептик, если нет возможности вымыть руки.

Минимизировать контакты 

При симптомах простуды специалисты рекомендуют оставаться дома и избегать посещения общественных мест. Это поможет снизить распространение вируса.

Поддержка иммунитета 

Врачи советуют уделить внимание полноценному питанию, режиму сна и умеренной физической активности. Регулярное проветривание помещений и влажная уборка также помогают снизить концентрацию вирусов в воздухе.