Свой «вклад» в психологическое состояние вносит и погода, и нехватка витаминов, и возрастающая нагрузка. Потому не удивительно, что именно осенью многие начинают хандрить. Однако пережить этот непростой период можно, если знать, что делать. Советами с оренбуржцами поделился заведующий отделением неврозов, динамической психиатрии и психотерапии Оренбургской областной клинической психиатрической больницы №2 Юрий Пустотин.
Специалист отмечает, что ритм жизни современного человека возрастает, растут и профессиональные требования. Это касается как школьников, программы обучения которых усложняются год от года, так и работающих людей.
Затрачиваемые ежедневно ресурсы восстанавливаются не полностью, отсюда и усталость в работе, равнодушие и негативизм.
«Когда человек длительно находится в таком состоянии, появляется напряжение, усталость, не хочется в своей жизни что-то менять, заниматься чем-то новым, нет желания идти на работу, возрастает раздражительность», — говорит Юрий Пустотин.
Медик подчеркнул, что очень часто во время работы люди думают об отдыхе. В отпуске же напротив не могут расслабиться и мыслями уходят в рабочие процессы. Это – профессиональное и эмоциональное выгорание.
- Справиться с этими процессами можно, если прислушаться к советам специалистов:
- Относиться к сложным вещам более просто
- Постараться поменять что-то в себе и в своем отношении к работе
- Чаще встречаться с близкими людьми
- Найти хобби, начать заниматься спортом, туризмом. Читать любимые книги и смотреть позитивные фильмы
- Заниматься любимым делом
- Постараться не зацикливаться, превращая жизнь в бег по кругу: работа-дом-работа.
Сообщите нам об ошибке: выделите фрагмент и нажмите ctrl+enter.
Подпишитесь на наши каналы в Яндекс Новостях, Яндекс Дзен и Телеграм!