Осенью тыква становится одним из популярных сезонных продуктов. Роспотребнадзор рассказал, какие витамины, минералы и другие полезные вещества она содержит.
Источник фото:
ChatGPT
В 100 граммах тыквы содержится около 26 ккал. При этом овощ богат пищевыми волокнами, витаминами С и группы В, калием, железом и другими минералами.
Отдельно специалисты отмечают содержание провитамина А. По данным Роспотребнадзора, его в тыкве в 5 раз больше, чем в моркови, и в 3 раза больше, чем в говяжьей печени.
Полезны и тыквенные семечки. Они содержат цинк и магний, растительный белок, клетчатку и полезные жиры. Кроме того, в их составе есть фитостерины, которые помогают снижать уровень «плохого» холестерина.
Специалисты рекомендуют включать тыкву и ее семечки в осенний рацион.
Сообщите нам об ошибке: выделите фрагмент и нажмите ctrl+enter.
Подпишитесь на наши каналы в Яндекс Новостях, Яндекс Дзен, Телеграм и мессенджере MAX!
Читайте также:
В Оренбуржье клещи продолжают проявлять активность: пострадали более 2,4 тысячи человек
Роспотребнадзор Оренбуржья рассказал, как безопасно есть суши и роллы
Роспотребнадзор назвал главные жалобы абонентов связи в Оренбуржье
Клещевой сезон в разгаре: в Оренбуржье больше 2300 пострадавших и первые случаи энцефалита
