На эти вопросы постаралась ответить Лика Микеладзе, кандидат психологических наук, доцент кафедры клинической психологии факультета клинической психологии и социальной работы РНИМУ им. Н.И. Пирогова.
По словам специалиста, прокрастинация не редко возникает из-за целого ряда факторов. Среди них стресс, эмоциональное состояние, наличие определенных особенностей личности и, конечно, страха ошибиться, сделать что-то неидеально.
Поэтому важно разобраться, что именно тормозит от выполнения той или иной задачи. То же стремление делать все идеально, поможет сделать необходимые дела хорошо.
И в то же время, анализируя свою прокрастинацию можно прийти к выводу, что определенная сфера деятельности человека больше не интересует и не мотивирует. А это повод задуматься.
Тем не менее, если говорить о способах преодоления лени, то одним из самых действенных является система мотивации.
«Система мотивации в идеале должна учитывать разные факторы, которые движут людьми при выполнении работы. Денежные стимулы затрагивают базовые пласты личности и соотносятся с желанием иметь ресурс выживания. Затем – ощущение собственной ценности. И только потом – желание доминировать», - отмечает Лика Микеладзе.
Также человеку необходимо ощущение самоценности. Этот вопрос решается наградами иного толка – грамотами, медалями, обычной похвалой.
Немало важно ставить перед собой реалистичные цели. То есть трезво оценивать время, которое понадобится для достижения, возможные препятствия. Также следует находить мотивацию и возвращаться к ее поиску в процессе деятельности.
Сообщите нам об ошибке: выделите фрагмент и нажмите ctrl+enter.
Подпишитесь на наши каналы в Яндекс Новостях, Яндекс Дзен и Телеграм!
