Психологи рассказали, как бороться со стрессом

Нервная система человека реагирует на неблагоприятные условия. Острая реакция может быть как на, казалось бы, стандартные бытовые моменты, так и на серьезные проблемы. Как отмечает профессор Московского института психоанализа Ольга Усанова, стрессовые ситуации всегда возникают неожиданно, а после них человек чувствует себя подавленным.

«Если человек предупрежден, он не так сильно испугается. Стресс всегда возникает неожиданно, он создает чувство разбитости и неопределенности», - рассказала Усонва в интервью корреспонденту портала «Народные Новости».

При этом эксперт подчеркнула, что проще стрессовые моменты переносят те люди, которые принимают картину мира, где они живет. Именно такое восприятие помогает избежать чрезмерных реакций.
Как пояснил клинический психолог Михаил Хорс, знание механизмов возникновения стресса также помогает нервной системе справиться с ним.

Хорс утверждает, что нервничать человека заставляет не само событие, а его внутреннее восприятие и интерпретация случившегося.

«Например, человек испытывает стресс не из-за того, что его ребенок получил двойку в школе, а из-за того, что он считает, что плохие оценки нельзя получать», - разъяснил психолог.

В результате психологи сошлись во мнении, что необходимо работать со своим мировоззрением. Если изменить способы интерпретации тех или иных явлений, свою точку зрения на них, стресса будет меньше.