Специалисты рассказали, как избежать солнечного и теплового удара 

Как сообщает телеканал «Саратов24», в региональном Роспотребнадзоре рассказали, как обезопасить себя от теплового и солнечного ударов. Лето – пора жаркой погоды, поэтому при долгом нахождении на солнце можно получить солнечный удар. 

На самом деле, солнечный удар является разновидностью теплового удара, но только возникает он при прямом воздействии солнечных лучей, а тепловой может возникнуть даже без участия солнца.

Способствовать солнечному и тепловому удару могут: 

• обезвоживание;
• ношение толстой или тяжелой одежды в жару;
• избыточный вес;
• перенесенный тепловой удар в прошлом;
• путешествие из прохладного климата в более тёплый;
• нахождение в плохо проветриваемом или в пространстве без кондиционера;
• недостаточный сон.

Симптомами теплового удара являются – чрезмерная жажда, слабость, головокружение, тошнота и рвота. 

Чтобы не получить солнечный и тепловой удар, нужно находиться под прямыми солнечными лучами, носить светлую и воздухопроницаемую одежду, соблюдать питьевой режим, не заниматься активным спортом при температуре выше 25 градусов, а также отказаться от тяжелой пищи и алкоголя. 

Также отметим, что с 12:00 до 16:00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей.