Как пишет ФАН, по мнению диетолога, одна из самых распространённых ошибок худеющих – резкий отказ от привычных продуктов. Как правило, люди, которые решают перейти на здоровый образ жизни, сразу же отказываются от сладкого, кофеина, алкоголя, соли и прочих продуктов, которые определены как вредные.
Делать это нужно с умом, плавно уменьшая ежедневный калораж. При резкой смене питания организм будет испытывать стресс. Еще одна крайность, которая негативно влияет на здоровье – голодание. Это чревато срывом, поэтому лучше всего постепенно урезать порции. Со временем организм привыкнет к маленьким порциям, и переход пройдет безболезненно, сообщила телеканалу 5-tv.ru эндокринолог и диетолог Татьяна Филиппова.
При этом не стоит ждать быстрого результата. Чтобы перестроиться, время нужно и организму, и вашей психике.
Сообщите нам об ошибке: выделите фрагмент и нажмите ctrl+enter.
Подпишитесь на наши каналы в Яндекс Новостях, Яндекс Дзен и Телеграм!
