правильное питание

Кишечник человека населен более чем 300 видами микроорганизмов, например, лакто-, бифидобактериями, пр. Микробиом начинает формироваться с рождения и существенно отличается у разных людей. Он может измениться из-за болезней ЖКТ, а также приема некоторых лекарств, например, антибиотиков. Антибактериальные препараты могут нарушить микробный баланс в кишечнике, что приведет к дисбактериозу (дисбиозу), при нем происходят количественные и качественные изменения микрофлоры.

Сезон тыквы официально открыт. По этому поводу с удовольствием делимся еще одним рецептом #ПП от фитнес-тренера Ольги Колбинцевой.

Для салата: 200 г. печени, 4 яйца, 200 г. брокколи, 2 средних перца, помидор. Для заправки: белый йогурт.

Если вы еще не решили, что приготовить сегодняшним вечером, мы предлагаем вам сытный, вкусный и полезный рецепт ужина.

Готова спорить, что даже если вы никак не пересекаетесь с темой фитнеса и никогда не посещали тренажерный зал, но если вы бываете в интернете, то должны были слышать это слово. «Сушка». Мне как человеку, который в теме фитнеса уже несколько лет, странно и непонятно, почему вдруг термин профспортсменов стал общеупотребительным словом. Почему каждый второй посетитель тренажёрки сейчас «на сушке», и даже тот, кто пришел в зал впервые, с порога заявляет, что хочет «подсушиться».

Лето – время безмятежных посиделок в загородном парке и прогулок до позднего вечера. А если вы тщательно следите за своей фигурой, значит, планируя такую вылазку из дома, позаботьтесь и о перекусе. Предлагаю вашему вниманию рецепт легкого полезного блюда, которое так удобно взять с собой.